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除了含有碳水化合物蛋白质脂肪胡萝卜素外牛

2022-03-05 07:49 来源：秦皇岛养生网

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“玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。

钙含量接近乳制品，可降低人体胆固醇，具有防癌抗癌作用。”

食材明细

主料玉米适量排骨适量

辅料胡萝卜适量莲藕适量

配料料酒适量盐适量胡椒粉适量

咸鲜口味炖工艺数小时耗时简单难度

玉米排骨汤的做法步骤

玉米洗净，切小块备用

胡萝卜，莲藕，切成滚刀快备用（这个是家里还有一点余料，我给加进去的，可加可不加）

排骨洗净泡水后，然后用开水焯烫沥水

炖盅里放进排骨，玉米，适量的水，倒入点料酒和两片姜即可

放入炖锅，设置好时间就开始炖

炖了2个小时的时候加入莲藕，继续炖

2小时40分钟的时候加入胡萝卜，继续炖20分钟就可以了

关火，倒入适量的盐和一点点的胡椒粉，调味即可

问：简在做的和app团队有何区别? 小窍门

1.我设置的是5小时，因为我要出去怕回不来，大家根据自己家的情况，用砂锅啥的都行，我用这个是为了方便，我觉得3个小时够了

2.胡萝卜，莲藕可加可不加的，随自己就好

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