霧霾天如何從飲食調理排毒

　　今年的雾霾天真的是没shei了治理雾霾全靠冷空气吹走，冷空气不够的话就只能深吸一口雾霾，神清气爽的去上班吧~雾霾污染越来越严重的当下，我们要如何调理好身体，及时把毒素排出体外呢今天我们就来讨论一下雾霾天吃什么最好

　　雾霾天如何从饮食调理排毒

　　雾霾已经不是首都的代名词，全国各地上空都弥漫着灰蒙蒙的雾霾，导致出门在外都不敢用力呼吸那么雾霾天气吃什么好呢雾霾饮食注意事项有哪些呢雾霾吃什么呢下面就为大家详细介绍

　　对环境的影响我们可以看到，但是你知道吗，它对我们的身体产生潜移默化的影响，对呼吸系统的影响是最重要的，因为烟雾中含有物质，如颗粒物质，进入人体可能会导致呼吸道感染，所以经常在雾和烟雾的呼吸道感染，喉咙痛，喉咙痛的症状

　　在雾霾天里，为了保护好自身的我们不仅要尽量减少户外活动的时间，出门做好防护工作；同时也要注意饮食的润肺清肺，补充维生素，加强身体抵抗力

　　那么，平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢

　　雾霾天饮食应当注意一下几点

　　1饮食宜清淡，易消化，并富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，无机盐，而且对肺燥、止咳化痰的作用；

　　2尽量少吃刺激性食物；

　　宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰；

　　4适当多饮水、多吃水果、牛奶；

　　5要坚持锻炼，从而增强免疫力，要有规律的，持之以恒，不能三天打两天晒，否则没有效果

　　雾霾吃什么食物

　　应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染

　　多吃豆腐、雪梨雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染

　　应该多吃清肺食品保证肺部健康

　　木耳和萝卜除了预防心血管，也能起到清理肠胃的作用；、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果

　　应该多吃菌类抗过敏

　　同时还可以煮下汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果

　　应该多吃水果保持身体健康

　　多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、等

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