简易坐正坐，交叉双腿，让脊椎向上伸展，保持身体放松状态。闭眼，调整呼吸，将注意力集中于呼吸，深长、缓慢。保持5 ～ 10分钟。动作功能：使身心安宁、缓解精神压力。仰卧抬腿式仰卧，双手臂向两侧伸展...

文章导读 对于一个单身的人来说，如果一个异性主动上门找你，这时候你该做点什么呢？什么！你的想法好污。在这个时候，如果你能够为她做上几份可口的美食，她必然为你倾心。所以，现在就让来教你如果做...

据统计，现在我国的中老年人普遍都有三高的症状，也就是高血糖，高血脂和高血压，三高是严重困扰中老年人的，很多中老年人就是因为自己患上了三高，所以导致身体非常的虚弱，经常性的会发生比较大的疾病...

【导读】自练五式健身，对于练瑜伽来说，很多人都认为是需要花费大量时间和精力去完成的，普遍认为瑜伽的动作都是高难度的，所以不敢尝试。其实不尽然，瑜伽健身是最好的日常健身法，对于塑身有很大的作...

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19...

文章导读大家都知道饮食对于健康来讲是特别重要的，想要身体健康，平日里就要多注重饮食，最好是自己在家里做饭吃，其实很多家常菜不仅美味，做起来也不难，比如说饭饼的做法就不难，只需要稍微下点功夫...

近几年来，减肥药越来越受欢迎，很多女士看到广告宣传的神奇药效，就忍不住购买了。然而，如果不仔细辨别，很可能会买到“三无”产品，不仅起不到减肥效果，还会对身体健康造成伤害。近日，浙江省湖州市...

很多孕妇在怀孕期间会补充各种维生素和钙物质，害怕体内的营养物质缺失不利于胎儿成长。有些孕妇在吃完钙片后感觉胃不舒服，孕妇吃钙片胃疼是什么原因呢?钙片并不会造成胃痛，如果孕妇出现胃疼的话可能...

文章导读天天去外面吃饭，说实在的大排档不一定干净，而且很容易吃腻的。其实自己可以学习做菜的，给大家介绍胡萝卜炒牛蹄筋，可以根据下面的步骤自己做一下。1.牛蹄筋用高压锅压熟切块，胡萝卜切块。2....

在无论是在炎热的夏季还是在秋冬季节，一杯香醇可口的牛奶冰淇淋都深受人们的喜爱，牛奶属于温和性食物，不会造成肠胃负担，牛奶冰淇淋的口感非常好，有浓郁的奶香味，做法也十分简单，下面让我们一起来...

无花果是一种既美味又含有大量营养的食物，有专家就建议大家平时应该多吃一些这种食物，可以健脾、润肠和防癌等，让我们的身体运转更正常，预防疾病。那么，坐月子可以吃无花果吗?其实，对于月子期间的...

危险信号表示你的身体缺乏营养。大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证，在人们越加关注养生保健的时代，家庭护理逐渐走进人们的视线，中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是...

减肥是很多人无比热衷的事，除了为外形考虑外，更多的也是健康方面的考虑，肥胖总是容易带来许多疾病因素。减肥的方法有很能够多，有些人就相信单吃白粥减肥效果肯定好，这里面有一些讲究要注意先看看。...

很多喜欢吃的朋友都喜欢自己在家研究如何能把一些食材放在一起做出更好吃的味道，人们通过不断的实验、尝试、改进，把每一种食材的用量、做法都会记下来，让众多喜欢美食的朋友能够吃到绝美的味道。豆制...

香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉的作用有很多，也有很多的功效，对人体有很多的好处，那么，你知道香蕉和谁一起吃效果最好嘛？防治胃肠溃疡香蕉还可以防治胃肠溃疡，香蕉含有一种可以预防胃溃疡的物...

肠癌是属于消化系统癌变的一种癌症，患上肠癌的患者会出现一系列的消化系统问题，比如腹部疼痛和腹部胀痛以及便秘等问题，对人的生命健康和生活会产生很大的影响，最终致命。而肠癌和胃癌一样，与人的饮...

白萝卜的性味偏凉，这大家都是知道的，很多容易泄气，正在腹泻的人不能吃白萝卜，但是白萝卜可以泡水，用白萝卜煮的水能降血糖，降血脂，促进消化吸收，预防糖尿病，同时也能缓解很多人的喉咙不适，咳嗽...

生蚝的营养物质非常丰富，含有微量元素、钙、磷、氨基酸，特别是生蚝中锌的成分很高，男性经常吃含锌的食物，能提高性能力。生蚝属于海鲜，如果是南方人吃起来肯定没有任何压力，没有接触过的北方人就不...

现在人们越来越注重养生，生活上也有所讲究，很多家庭都不太喜欢喝纯净水了，都喜欢在家里自己烧点白开水喝喝。但是大家知道吗，烧开水也是很有讲究的，您知道烧开水注意要点有哪些吗?您知道夏季饮水的...

去西餐厅吃牛排的时候，餐厅一般都会搭配好了牛排酱，所以直接吃就可以了，很多人会特别喜欢这种牛排酱的味道，实际上，牛排酱是可以自己调的，需要准备西红柿、冰糖等相关的调料，各人的口味需求不一样...