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怎樣吃蜂蜜能治便秘

2019-11-28 12:41 来源：秦皇岛养生网

　　便秘简单来说就是指一个无法顺利排出大便，就好像肠道被堵住一般，憋得实在是难以忍受有的时候便秘患者可能上厕所要上一两个小时，这往往就与便秘有一定的关系其实治疗蜂蜜也可以从饮食方面入手，甚至见效要比药物还要快一些那么怎樣吃蜂蜜能發揮出治療便秘的功效?早晨起床倒一杯熱白開水，若是腸胃不好的情況下，等到水變溫了，就可以喝了早起喝一杯温白开水也有清理肠道的作用，有利于通便若是空腹喝蜂蜜水不会引起胃酸的症状，则可等到洗漱结束，水变温了，里面加一勺蜂蜜，不用加太多，有点微甜就可以了搅拌一下，就可以喝了空腹喝蜂蜜水有助于肠道蠕动，清理肠道垃圾，软化排泄物，从而起到辅助治疗便秘的作用在午后也是喝蜂蜜水的好时机，可以在下午三四点钟的时候，喝一杯温蜂蜜水，吃点点心，有助于缓解便秘情况同时养成少食多餐的好习惯，也能防止暴饮暴食给肠道增加负担蜂蜜怕开水，若是水温太高，会导致蜂蜜里的营养物质被破坏，从而影响效果，所以喝蜂蜜水一定要用温水喝睡觉前喝蜂蜜水之后一定要记得刷牙，嘴里有糖分，容易引起蛀牙蜂蜜水也有一定的安神作用，有助于提高睡眠质量保持喝蜂蜜水的习惯，一般一个星期左右症状就会有所缓解平时定时去厕所的习惯，每次蹲坑不能太久，一般在5分钟左右，上厕所时间久了，容易引起感染或者得痔疮等一系列的危害喝蜂蜜水只是一方面的缓解便秘情况，平时多吃新鲜蔬菜，水果，多喝白开水，同时也需要，多加的运动才行蜂蜜水只能起到辅助的作用，若是症状没有缓解，请及时就医

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