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來月經可以吃的水果有哪些

2019-11-10 22:21 来源：秦皇岛养生网

　　在月经期间，良好的饮食调理是非常重要的，因为这个时候女性的身体体质相对比较差，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，有助于身体的健康，有助于经期的调理水果方面适当的吃一些对身体也比较有好处，比如说可以适当的吃一些榴莲人参果等等，这些水果都有一定的温补的作用来月经吃什么水果能瘦1、甜橙橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看加之橙子富含纖維，多食有助排便，能削減體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期后立馬變身輕巧美人!2、榴蓮榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”盡不夸張但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，假如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦! 、番石榴番石榴热量低，又含有膳食纤维，轻易产生饱腹感，是热控减肥者的尽佳选择同时，常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内，促进人体新陈代谢，有助热控减肥经期适宜吃的水果月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要留意的是不要一次吃得过多无花果无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量才59千卡草莓草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果菠萝经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质，增加肠胃蠕动

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