假饿忽悠健康消除6种假饿困扰节能
2020-10-11 09:02 来源：秦皇岛养生网
假饿忽悠健康!消除6种假饿困扰
文章导读 东莞经济年会中的三大评选活动备受东莞各行业企业家所关注。今年的三大评选 您中国专家还在为电力市场的范围和模式争论不休。知道吗，饥饿也有假的。这几种常见原因会导致假饿状态的出现，让我们一时不察吃掉饮食过量。爱美教你识别真假饥饿，做到该吃的时候吃，不该吃的时候不吃，合理补充能量和营养，防止营养不足或营养过剩造成的危害。
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
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