患上高血脂应该怎么日常保健要注意哪些事项

血脂高的人，会经历很多的病痛折磨，这让人十分苦恼。其实想要有效的缓解疾病，那么就要在平时注意一下自己的行为。不能做的事尽量不去做，不然不光会给疾病的治愈带来影响，还会让疾病给自己带来的痛苦更大。

1、拒绝二手烟

首先要注意的是，病人是不能进行抽烟的，所以患上疾病首先就应该戒烟。其次病人也不能在二手烟的环境中，因为二手烟一样会给你的胆固醇水平造成紊乱，从而造成疾病加重，给治疗效果加大难度。

2、鸡蛋不要过量吃

病人在平时要少吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中是含有胆固醇成分的，如果你每天都吃，那么身体中胆固醇的含量就会升高。所以在平时应少吃一些鸡蛋。而且一个鸡蛋中的胆固醇就有186毫克之多，对于血脂高的患者来说，吃一个鸡蛋就差不多已经满足了每日应该摄取的胆固醇含量，所以患者尽量不要吃。

、适量运动

该疾病会给患者的双腿带来伤害，很容易造成双腿因为供血不足，从而产生不能正常活动的情况出现。尤其是在睡觉的时候，很容易出现痉挛发生。如果出现这种情况，患者要坐起来，然后做轻微的运动来缓解疼痛，平时也应保持适当的运动。不过当这种情况发生的时候，可能是你的血脂又出现问题了，所以应引起注意。

4、睡觉时枕头放低

通过来说，病人的血液流动要比正常人慢一些，尤其是在睡眠状态的时候会更慢。所以一般患者在睡觉的时候会更容易发生意外。所以在睡觉时，你可以把枕头放低一些，如果这样做了醒来之后头还是比较昏沉的话，那么可以再把枕头调低一些。

5、饮食方面

患者在平时方面也应注意，不要吃肥肉，也不要吃瘦的猪肉，因为猪肉里面的胆固醇成分是比较多的，如果摄入的过多则会给疾病带来影响。患者可在平时吃一些燕麦粥，这对胆固醇的降低是有很大帮助的，而且在饮食上也应该清淡一些哦。

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