绿豆薏仁粥的做法

绿豆薏仁粥的做法 文章导读

薏米是我们日常生活中比较常见的食物，很多人都知道薏米不仅营养丰富，而且对我们的身体也有很多的好处，尤其是春季万物复苏同时也是滋补身体比较好的季节， 尤其实忙碌了一天的上班族，经常喝些薏仁米绿豆煮汤能有效帮助我们缓解疲劳，而且做起来也是比较简单的，下面我们一起学习下薏仁米绿豆煮汤的做法。

绿豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

食材:

主料:绿豆80g,薏米80g

辅料:清水适量

薏仁米绿豆煮汤的做法

1.绿豆淘洗干净

2.薏米淘洗干净

3.绿豆倒入砂锅

4.薏米倒入砂锅

5.添适量清水，大火煮开，小火慢熬一小时

6.熬好了

小贴士绿豆薏米可以提前泡透，节省时间

日常生活中每个人对饮食的需求都是不同的，有很多人比较喜欢喝一些糖类或者糖水，通过对薏仁米绿豆煮汤的做法的了解，平时可以多煮些薏仁米绿豆煮汤，它还能有效的帮助我们减轻体重，而且它相对一些减肥药物要安全很多。