補氣補血養生粥

　　粥是健脾养胃的食物，平时如果经常感到气血不足，食欲不振，可以经常变换花样来熬粥调理身体比如胃不好可以喝小米粥，贫血可以喝红豆黑米粥，便干可以多喝杂粮粥等各式各样的粥不仅养了我们的胃，而且有保健作用我們來看一下關于補氣補血養生粥的做法1、山药红枣糯米粥材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃 2、玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜将米倒入电饭锅中，加开水熬煮等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱红枣健脾益胃、补气养血黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成功效：红枣是不可不缺少的补血补气的食物之一此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症4、红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米 0克，红枣10粒，桂圆20粒做法：红枣用清水浸泡糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用