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女性常吃哪些蔬菜對皮膚好

2020-01-06 19:42 来源：秦皇岛养生网

　　这年头谁不爱美，每位女性都想要光滑白嫩的肌肤，想要远离皱纹、斑点等肌肤问题眼看着身边妹纸一个个面色红润，是不是特别羡慕呢其实想要皮肤好，除了敷面膜外，吃对食物也是关键女人吃什么對皮膚好常吃6种蔬菜对皮肤好，快来天天养生看看都有哪些6种吧

　　1、菜花

　　增强肌肤的抵御能力菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高倍维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品 ,能润泽肌肤另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润

　　、芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩

　　4、豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用

　　5、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉 .白萝卜中含有丰富的维生素C.而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻

　　6、芹菜

　　促进血液循环，增强保湿锁水能力芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老

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