什么時候運動比較好那些時間是不適合運動

　　生命在于运动，运动不仅对人们的身体有很大的帮助，对心理也是很有好处的，所以现在当人们遇到了心情不好的时候都会选择去运动，多运动会让自己的心情开朗，许多也会想通许多的事情，也让人们懂得许多的道理但是有些时候运动也是需要看时间的，有些时间是不适合运动的，比如说在饭后运动就得需要看一下实际的情况

　　首先就是减肥的人尽量不要在饭后运动，现在有许多人都想保持一个良好的身材，都想让自己的身材变得更加好看，尽管人并不是很胖，但是都想着减肥减肥是不适合在饭后运动的，不然的话可能会适得其反，还会伤害自己的胃，这样也就得不偿失了，因此建议那些想要减肥的人不要在饭后运动

　　还有就是在饭后尽量不要剧烈运动，饭后剧烈运动，对身体的伤害是很大的人们经常可以遇到，就是在饭后进行了跑步或者剧烈运动的时候会很痛，这个其实就是在饭后进行剧烈运动后而伤害了自己的胃，这也是不正确的做法，大家尽量不要尝试

　　虽然说运动对人们的身体很有好处，但是在这两种情况下运动对身体不仅没有好处还有害，因此人们尽量要选择在适合的时间进行运动，并且运动的时间自己也可以把握

　　什么时候运动比较好

　　可以在早上吃完早餐到吃中餐之前运动，大概也就是上午九点到十点的样子，还有就是吃完中餐两个小时后到吃晚餐之前运动，大概也就是三点到五点之间，还有一个很重要的时间，就是在晚餐两个小时以后大概就是九点的样子运动这个时候运动对减肥也很有帮助，因为这个时候运动之后再加洗个热水澡就睡觉了，也可以加会自己身体的新陈代谢，也会消耗一些身体多余的热量，这样就可以让自己的身材变得更好

　　另外，大家在运动的时候尽量运动半个小时以上，因为人体运动半个小时之内消耗的都是水分，不会消耗脂肪，只有在运动半个小时以上消耗的才是脂肪，所以要运动的话，尽量运动一个小时左右运动前后要多加注意拉伸自己的身体，运动前拉伸可以让自己在运动的时候减少受伤的几率，运动后拉伸可以让自己的身材变得更好

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