給您好睡眠的5款安神粥
2019-12-22 04:00 来源：秦皇岛养生网
失眠试试下面5款粥品
桂圆芡实粥
原料 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克
制法 先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜
用法 早晚各1次
功效 此粥具有、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症
芝麻核桃粥
原料 黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许
制法 将桑叶水煎去渣取汁，待用黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥粥熟后加少许白糖调味
用法 早晚各1次
功效 此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症
远志枣仁粥
原料 远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克
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