牛油果米糊的做法

牛油果是生活中非常常见的美食，牛油果的营养价值很高，有助于补充蛋白质，钙，铁，锌等微量元素，牛油果富含有不饱和脂肪酸，也是低糖的水果，牛油果储存时间长，容易保存，食用方法也很简单，牛油果在平时可以做粥，可以做甜品，还可以做米糊，非常适合作为宝宝辅食。牛油果的营养价值1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。牛油果的选购可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。牛油果的存储硬的牛油果可以放置很长时间。如果买到硬的牛油果，想让它快些变软，就放置在温暖处。如果想延缓变软，就放在阴凉处或者冰箱冷藏室里。牛油果的食用方法油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。大米两汤匙 牛油果4份1个用料小秘诀家乐鸡粉为食材提供纯正鲜鸡味腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁，炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干牛油果米糊的做法步骤1. 大米用清水浸泡 小时2. 先把米加水放搅拌机打好，然后牛油果另外搅拌 . 先把米水放入小锅用小火煮，然后放牛油果4. 慢火慢煮，搅拌均匀5. 6分钟后出锅6. 每次都吃光光，好开心

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