弓式瑜伽讓你變美人

　　【导读】弓式让你变美人，生活中，我们随处可见明星代言的瑜伽姿势广告，或者是直接将某位 勤学苦练 的女明星封为瑜伽姿势的代言人其实，要论修炼的勤奋和用心，一起来看看弓式瑜伽让你变美人

　　弓式让你变美人

　　记得那本书中记载过，杨玉环产后不久，身材恢复得比产前更加妖娆有一天，皇帝到她的寝宫看望，正见贵妃俯卧在床，双手从背后抓住双脚，头部扬起，前后摇晃身体经杨玉环的宫女解释，皇帝才知道，原来自己的爱妃正在做运动于是，皇帝大赞， 难怪爱妃身材恢复得如此之快，原来秘密在于此啊

　　当时杨玉环做的那个姿势，就是瑜伽中的 弓式 .做这个动作的时候，身体以腰部为中心，两头向中间抬起，远看去像一把张开的弓箭

　　弓式 是瑜伽中的经典动作之一这个动作对全身肌肉都有作用它能使背部肌肉得到伸展，消除过度劳累所产生的疼痛和疲劳；能强壮胸部和腹部肌肉，放松髋部和肩部肌肉，使关节变得灵活；手、腿、颈部肌肉都得到了伸展和强壮

　　只是瑜伽修炼的 弓式 不要求 前后摇晃，而杨玉环的做法本人也亲自尝试过，摇晃时，背部肌肉比比静止时紧张，建议可以作为 弓式 的变化式经常练习瑜伽的人和身体柔软的人可以尝试一下

　　弓式瑜伽让你变美人

　　弓式 对内部器官也能产生作用它能加速血液循环，改善肝脏、肾脏的功能，对胃肠功能紊乱、便秘、消化不良和肝功能不正常等症状有特殊疗效；它还使胰脏得到滋养，能有效地预防和治疗糖尿病 弓式 能刺激和调整到各内分泌腺体，特别是甲状腺有益于骨盆区域，减少腰部周围脂肪的堆积

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