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經常吃蘋果可預防16種疾病

2019-11-30 14:18 来源：秦皇岛养生网

　　苹果是一种老少皆宜的水果，在国外的谚语中更是有：每日一苹果，疾病远离我的说法其营养价值非常高，同时还可以预防疾病，下面就为您做详细的介绍

　　1、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥宜将苹果烤熟了吃

　　2、防治高血压：有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压

　　、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之

　　4、增进食欲，益于婴儿生长：苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生

　　5、适用于妊娠女性食用：对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒

　　6、防止老化：苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化

　　7、减肥：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖脂肪过多者，需要吃一些酸苹果

　　8、防治贫血：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃

　　9、消除疲劳：苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳