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如果你有便秘一定要遠離這5樣東西否則便秘

2019-11-28 12:42 来源：秦皇岛养生网

　　如果你有便秘，一定要远离这5样东西，否则便秘会更严重

　　便秘是一种痛苦的事情，特别是对于肠胃功能不好的人来说长期便秘不仅会让你感到痛苦，更会导致毒素长期累积在你的结肠处，甚至会诱发直结肠癌总之，便秘的对身体的危害不容小觑，我们应该重视起来一些药物和食疗方法能够对便秘起到一定的改善，您可以根据您自身的情况咨询医生，遵从医生的指导来缓解你的便秘情况今天我们要提醒您的是，如果你有便秘，一定要记得避免以下这些事情，否则可能会加重你的便秘情况 1、加工食品如果你想让肠道内“运转”更顺畅，你应该吃一些正确的食物但是加工食品，例如肉制品、薯片、饼干等食物，往往含有较高的脂肪，它们会减慢你的消化，加重你的便秘与之相反的，你应该多吃一些水果、蔬菜等易于消化并脂肪含量较低的食物 2、酒精和咖啡尽管咖啡有促进排便的功能，但是咖啡和酒精都有一个共同的特点就是利尿，利尿会导致身体脱水，进而加重便秘的症状另外咖啡是一种兴奋剂，也会导致一些人出现腹泻如果你有便秘，最适合你的饮料应该是西梅汁或白开水，这些都有利于缓解便秘、大量的奶制品便秘很大程度是因为消化系统出现弱化而导致，而摄入太多的奶制品会导致你出现腹胀、恶心等不适的症状，这些奶制品包括牛奶、冰激凌和一些加工奶酪，它们也包含了很多的能量和蛋白质不过你可以试着喝一些脱脂牛奶或酸奶，酸奶有助于消化 4、铁或钙补充剂很多朋友都有营养补充的习惯，例如吃一些钙片或喝一些铁的补充剂，但是这些营养补充也有可能会加重你的便秘此外一些止痛药，例如布洛芬等，也会影响到你的消化系统在你服用任何药物之前，请先咨询你的医生 5、过分使用泻药有些药物会帮助你排便，尽管它们很有效，但是我们不建议你大量使用它们，因为这些药物会让你产生依赖，进而弱化你的肠胃消化功能并且，更为重要的是，这些药物往往含有导致肾脏、心脏疾病的物质，长期服用对健康还是有很大影响的

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