每天做能塑出蠻腰的瘦腰瑜伽
2019-11-18 05:37 来源：秦皇岛养生网
【导读】每天做能塑出蛮腰的瘦腰，为了拥有小蛮腰每天运动得大汗淋漓何不做做下面的每天做能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽，只要每天坚持下去，不知不觉你就会拥有小蛮腰哦
每天做能塑出蛮腰的瘦腰
1.静坐式瑜伽
如图，保持这个姿势5分钟，做深呼气慢慢吸气，增大肺部气流量，然后慢慢呼出来
2.平坐式瑜伽
坐立，腿伸直，身体伸直，保持一个放松的状态，手平放在臀部旁边如果觉得这样很舒服，那么可以增加难度，让指尖撑地，这样尽量使自己的身体能撑直撑高，同时双腿要紧贴着地板
每天做能塑出蛮腰的瘦腰瑜伽
.船式瑜伽
在平坐式的基础上慢慢抬起双脚，膝盖微微弯曲，为了保持平衡要尽量伸直双腿背部可以微微弯曲一点，手臂伸直并与地板平行
4.半船式瑜伽
在船式的基础上，放低身体和腿靠近地板并与地板保持几公分的距离
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