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健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

2019-10-01 01:00 来源：秦皇岛养生网

烤吐司的做法非常简单，搭配西红柿与鸡蛋，吐司外皮脆里软，加入中间的鸡蛋，西柿的搭配，简单的早餐百吃不腻。

【西红柿太阳蛋烤吐司】

主料：厚吐司1块、鸡蛋1个、西红柿1个、

辅料：芝麻油适量、盐适量、白砂糖适量、

步骤：

1.1. 准备一块厚吐司；PS:请一定要用厚吐司哦。

2.准备的一个鸡蛋和西红柿；

.西红柿去皮，切丝，放适量的糖搅拌均匀，腌制五分钟，有水分出来；

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

4.吐司，离边1CM出划痕，不要划到底部，然后沿着划痕压槽；

5.在吐司槽放腌制好的西红柿丝，把西红柿汁也一起倒入；

6.打入一个鸡蛋，鸡蛋放中间，鸡蛋上可以晒一点细盐，芝麻油；

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

7.放入烤箱；

8.烤箱按180 预热，烤15分钟；PS,各自的烤箱不同，温度和时间略微不同；

9.烤好的吐司，外脆内软，香甜可口。早餐就这么简单

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

小贴士

1.西红柿加糖腌制五分钟，是的西红柿软化有水分且变甜；

2.加入芝麻油和盐，是的鸡蛋香甜可口；

.各自的烤箱不同，温度和时间略微有差异。

西红柿的食用效果

1.减缓色斑延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有长寿果之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

总结：此款美食，专为家人做道爱心早餐，中西结合，味道不但很赞，吃起来也非常的营养，

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