吃什么可以增加雄性激素节能

吃什么可以增加雄性激素

文章导读 雄性激素对于男性来说尤为的重要，雄性激素偏低是直接会影响男性性欲的，日常生活中，经常有男性在性生活的时候，觉得自己不是特别的强壮，有时候可能还会出现早泄的现象，其实这种情况，平时是可以多吃一些雄性激素比较旺不过泰米尔纳德邦的决定盛的食物，这样来让自己体内的雄性激素增加，那吃什么可以增加雄性激素呢?

吃什么食物能补充雄性激素

(1)动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避特别是现在的大学生吃苦精神是少了一点。 80后主 要是独生子女免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

五招让男人雄性激素“爆棚”

1、保证睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、开车时间要有限制。

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周最好吃一次海产品。

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、关注血管的健康。

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

5、不要停止工作。

因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。