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哪些瑜伽可以瘦肚子

2019-09-09 05:27 来源：秦皇岛养生网

【导读】哪些可以瘦肚子，练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子？下面就为大家介绍哪些瑜伽可以瘦肚子，需要的可以学习下哦。

哪些可以瘦肚子

1、跪立，放松小腹。

2、吸气，自然呼吸，感觉双手向两侧延伸，双手向两侧平举珈1.右手握住自已的右脚脚踝，身体慢慢地向左下沉；

哪些瑜伽可以瘦肚子

、呼气，自然呼吸，眼睛看左手指尖；

4、左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看天空；

哪些瑜伽可以瘦肚子

5、吸气，整个左臂、上身向左上方翻转，交换方向做，自然呼吸；

6、保持住这个动作 0秒~1分钟1招，以及胸部、肩膀的扩张上。

要点：练习时意识力放在髋部和整根脊柱的扭转感。

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