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儿童补钙香辣虾仁蒸南瓜

2019-09-08 04:59 来源：秦皇岛养生网

南瓜用蒸制后，有点干，水分少，今天加入些虾仁后，蒜蓉辣酱重口味，南瓜多汁香甜，混合着辣辣的口感，好吃极了，非常适合儿童补钙食用。

【香辣虾仁蒸南瓜】

【主料】

南瓜500克、虾仁100克、

【辅料】

油60克、蒜蓉辣酱勺、盐1/2勺、料酒1勺、葱2根

【做法】

1.南瓜、鲜虾

2.南瓜去皮洗净切片

.摆盘

儿童补钙香辣虾仁蒸南瓜

4.虾仁剥掉虾壳

5.用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺、1勺料酒腌制片刻

6.摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁

儿童补钙香辣虾仁蒸南瓜

7.后再铺上蒜蓉辣椒酱

8.上笼蒸熟，大约十分钟

9.出锅后在南瓜还是那个撒上葱花，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜上即可

儿童补钙香辣虾仁蒸南瓜

烹饪技巧

蒜蓉辣酱椒本身是咸的，所以不需要另外加盐和其它调料了。

南瓜的食用效果

1.预防癌症

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

4.预防前列腺

儿童补钙香辣虾仁蒸南瓜

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.消除致癌物质

能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

总结：喜欢吃南瓜的朋友们，可以尝试一下南瓜的新做法，会让大家吃出不一样的味道。

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