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水果不只是好吃这些水果还可治病看你吃对了

2019-09-07 04:24 来源：秦皇岛养生网

常见的水果不仅好吃，还有食疗的作用，爱吃水果的朋友，看看你没有吃对水果吧，接下来就看看水果功效，你是如何吃的？

1.香蕉--缓解大脑疲劳

用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏，除了大脑疲惫之外，人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。

2.番木瓜--保护眼睛

长期过度用眼，会极大程度消耗维生素A,这种营养素能帮助视膜感光。

水果不只是好吃，这些水果还可治病，看你吃对了吗？

此时，人的眼睛就会感到疼痛、干燥，视力模糊。

此时，可以食用一些能提供大量维生素A的水果，例如番木瓜。

.猕猴桃--保护牙龈

牙龈健康和维生素c有很大关系，维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱，如经常肿胀、出血，甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富，比较益于牙龈健康。

4.鳄梨--改善头发干枯

头发在烫染的过程中，水分和油脂会丢失，头发变得很干枯。

成熟的鳄梨里含 0%的油酸，可改善头发干枯。

5.葡萄柚--预防心血管疾病

胆固醇太高对心血管会造成极大危害，尤其是有心脏病史的患者，一定要稳住胆固醇水平。

葡萄柚瓣膜中所含果胶能降低胆固醇水平，预防多种心血管疾病发生。

6.葡萄--帮助排毒

长期吸烟会让肺部积累大量的毒素，致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还有祛痰的作用，能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

7.芒果--预防皱纹

芒果富含胡萝卜素和独一无二的酶，是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力，帮助废弃物排出，保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。

8.樱桃--供氧不足

吃樱桃能补充铁质，它里面含有丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质，防止铁质的流失，改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

9.柳橙--脚气困扰

被脚气困扰的人，体内多数是缺乏维生素B1,柳橙中维生素B1的含量丰富，可以帮助葡萄糖新陈代谢，防止脚气病。

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