当前位置：首页 >> 中医养生

更年期女性滋补吃什么好1

2019-08-27 21:02 来源：秦皇岛养生网

更年期吃什么？女性到了绝经期，体内雌激素水平骤然下降，常常会出现一些不适，这时除了要保持心态平衡放松外，在饮食习惯上也要注意选择。具体跟天天养生看下文介绍推荐。

对于更年期的女性来说，吃滋补食物非常重要，更年期的保健食物需要有滋阴养气的功效，所以更年期的女性一日三餐里可以有：

百合。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞 .对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

莲子。性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目 .适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

提供更年期女性滋补吃什么好阅读，如果你很喜欢这些分享的更年期女性滋补吃什么好内容，希望你通过更年期女性滋补吃什么好 ,找到通往健康之路的金钥匙。

更年期女性滋补吃什么好的相关内容介绍：

糖尿病胃轻瘫便秘吃什么好

糖尿病胃轻瘫消化不好怎么治疗

怎么治糖尿病胃轻瘫腹胀好

湖北最好的牛皮癣医院
广东医院治疗男科
陕西好的白癜风医院