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孕早期能吃哈密瓜吗

2019-08-25 19:37 来源：秦皇岛养生网

在怀孕早期的时候吃一点哈密瓜也是有好处的，哈密瓜的营养价值比较高，对于孕妇来说有一定的补益的作用，当然在吃的时候也要注意，不能吃得过多，毕竟哈密瓜的糖分比较高，而且不容易消化，吃得过多可能会引起消化不良，尤其是对于血糖比较高的孕妇来说一定要少吃。孕早期能吃哈密瓜吗据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1. 倍。在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0. 克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。但是，孕妇不能多吃哈密瓜，这是因为： 1、哈密瓜不利于消化，建议要适量食用。哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。 2、血糖较高的女性慎食。众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。、爱吃甜食的女性谨慎食用。爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，引起妊娠期糖尿病的产生。

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