过年前后连着吃吃喝喝这么多天明年

过完年嘴变馋了？这是病！

有没有发现，过了一个年，大家都变馋了，而且特别容易饿。难道大家没有“年饱”而拥有了“年饿”，这是年后的特种病？

到了网上一搜索：原来大家都得了一种病，叫嘴馋病。

难道我们都病了？

加拿大卡尔加里大学博士就人们对食物的渴望做大量研究，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号，可能是一种病。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。

●爱吃肉类表示氨基酸不足

说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

●老想吃巧克力表示缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落，巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

●爱吃甜食表示体内能量缺乏

一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

●想吃咸的表示压力太大、太疲劳

并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。

●想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙

●想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物

●想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸

●想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙

吃让人感到快乐

对于有一些人来说，“吃”会让人产生快乐激素。徐治说，尤其是在压力大的时候，饱餐一顿或者狂吃一气后感觉神清气爽，心情立马舒畅了很多。以后，“吃”让人快乐就形成了神经环路。

馋狠了是病

如果馋狠了就是病了。控制不了的想吃，吃饱了还想吃，不吃就浑身难受，那这个时候，可能就有病了，算是一种成瘾病，最为严重的就是贪食症，贪食症是一种精神上的异常,患者在生理上并不需要进食,但心理上却有长期饥饿的感觉,大部分的病患者有感情问题及情绪不稳定,所以藉着强迫进食来逃避痛苦的问题。

年后容易“犯病”，尤其在下午3—6点

回归到最初的话题，为啥过了年，人就变得嘴馋？而且很多人都“犯病”？徐治说，那是因为，过年期间，大多数人是“从早吃到晚，不会感觉饿。”从“过年”立即切换到“上班”，过年的那个习惯还未切换到正常的一日三餐，内心还在想着食物。尤其是下午3——6点，最会有饿的感觉，最想吃东西，因为此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。

如何让“嘴馋”不是病？

嘴馋带来最大的影响就是肥胖，过年期间带来的饮食习惯在这个时间段一定要改改，徐治说，如果不遏制这种“好吃习惯”，任其发展，不是变成胖子就变成贪食症。如何做更科学和健康？

1.制定目标，挑选小袋包装的食品

从过年到上班，一下子一点点不吃，似乎也太残忍，那么，就给自己定一个目标，给自己准备小袋包装的食品，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。

2.嘴馋时所食用的食物越来越少

如果想赶走“嘴瘾”，最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。

3.形成良好的饮食习惯

逐步恢复之前的“一日三餐”定时定量的节奏。

4.转移注意力

逐步加大工作的量，加快工作的节奏，让自己忘记。当然，如果工作实在不忙，也可以和同事闲聊，转移注意力。

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