孕妇能吃干红枣吗

孕妇能吃干红枣吗 文章导读

红枣因为其具有补血功能而深受人们的喜爱，尤其在女生月经期间，因为流失大量的血所以通过喝红枣来补充血液。市场上红枣分为很多种类，干红枣就是红枣的一类，我们知道孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，下面就让我们来一起了解一下孕妇在怀孕期间能吃干红枣吗?

一、红枣的功效与作用

孕妇进食红枣是可带来众多益处的，胎儿方面主要表现在促进胎儿神经系统发育及智力发展，母体方面主要有助于补血补铁和安神养血。

1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

二、孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

1、适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

3、生吃或泡水

干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用。泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。