據說晚上不吃晚餐可以起到減肥的效果0

　　在十个女生当中，总是有那么五六个女生在减肥的道路上越走越远，每个女生对于自己的身材都不是完全满意的，总是希望自己能够更加好看，甚至是一天不吃主食比较疯狂的身材爱好者，甚至是一天不吃主食，每天就这样饿着

　　虽然有些女性没有这般疯狂，一般还是会保证自己的营养所需，但大部分的女性在晚上都是不吃晚餐的，因为据说晚上不吃晚餐，可以起到减肥的效果

　　有医学家表示，减肥并不代表晚上是不能够吃晚餐的，吃晚餐的时间，如果是在5到6点的话，不仅可以保证自己的身体所需，而且也能帮助肠道有充足的时间蠕动，能够起到很好的减肥效果相反的，有些女性一整天都不吃东西，其实对身体是很不好的，不仅可能会饿坏了肠胃，而且到了后期，如果是一旦摄取进入东西之后，就会引起身体的反弹，减肥毫无作用

　　在医学家所指出的健康的减肥方式当中，是应该吃晚餐的，晚餐的时间在5到6点，过了八点钟之后最好是不要再进食有些人喜欢在七点过后开始锻炼，每次一锻炼到八点之后就想要喝水，这类人可以适当的将自己锻炼的时间向前推，不要等到了八点过后再来喝水，八点过后喝水不仅可能会导致身体出现浮肿的情况，而且也会出现很多人经常说的喝水也会胖的这种状况

　　晚餐完全不吃的话，不仅是在弄坏自己的胃，同时也是在伤害自己的肝和脾很多女生都养成了晚餐不吃东西的习惯，但是却又经常喜欢熬夜，每次五到六点钟的时候感觉肚子还不是不饿，就一直强忍，等到了后面快要睡觉的时候，实在受不了，就会开始疯狂的吃东西，其实这是非常容易发胖的还有部分女性则会选择继续忍住，这会让胃部经常感觉胃胀，胃酸，长此以往，甚至有可能会得厌食症，是非常不理智的减肥方法

　　人们都说晚餐是要少吃，但并不是说晚餐想要减，想要减肥的女性，不妨在上试一试，吃一些热量比较低的水果，这样不仅能够增强自己的饱腹感，同时也不会害怕自己出现胃内疾病水果不仅含有人体所需的营养维生素，而且也不会长胖

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