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腳后跟酸漲是什么原因

2020-01-18 14:42 来源：秦皇岛养生网

　　脚后跟酸涨是什么原因

　　脚后跟出现酸胀的因素是很多的，像经常性出现酸胀的情况，一定要重视，最好是去医院将病因查清楚之后，然后积极进行治疗，为了防止病情加重，越早治疗越容易及时将病情控制好，在平时还需要多注意休息，尽量避免剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于疾病的恢复是很有帮助的

　　脚后跟酸涨是什么原因?

　　第一，可能是肾脏病变引起的，比如肾炎、糖尿病等，肾脏的利水功能出现了障碍，不利于废水排出体外，囤积到脚部位置，带来酸胀感

　　第二，可能是受凉或者过度劳累引起的跟腱炎或者跟骨骨刺，劳累过度使脚后跟的关节和骨骼负担的压力过大，骨骼活动得不到缓解，受凉会刺激脚后跟神经，引起酸痛

　　第三，脚后跟外伤也能导致酸痛现象发生，比如骨折，可以去医院拍片做详细检查

　　脚后跟酸胀怎么缓解?

　　泡脚缓解脚后跟酸痛

　　泡脚能促进血液循环，快速缓解疲劳站立较多，或者走路较多的人，可以每日睡觉前用热水泡脚缓解脚跟酸痛

　　水温：40°C左右;

　　时间：20分钟;

　　水量：以盖过踝关节为宜

　　热敷足部缓解酸胀

　　走路过多，过于疲劳引起脚酸胀时，可以通过热毛巾热敷足部，热敷能促进血液循环缓解疲劳，原理与泡脚类似

　　按摩缓解脚后跟酸痛

　　脚跟酸胀疼痛的时候，可以通过按摩穴位的方法缓解，按摩前先泡脚，或者热敷效果更好

　　揉按照海穴

　　位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处;

　　用大拇指按压左右脚照海穴各30次，力度以能让皮肤微微发热为宜

　　揉按申脉穴

　　位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中;

　　四指并拢与大拇指分开，将大拇指按压在申脉穴上，顺时针揉按30次

　　如何预防脚后跟酸胀

　　选穿厘米的软底鞋

　　要想走路的时候脚跟不酸胀，最好不要穿高跟鞋，也不要穿完全没跟的鞋子高跟鞋易伤脚踝，完全没跟贴近地面的鞋子会比较硬，也不利于预防脚后跟酸痛，可以选择有厘米高的软底鞋

　　鞋内垫软垫

　　如果鞋子质地较硬，为了让脚底更舒服，建议垫软垫，这样能有效的预防走路引起的脚跟酸痛