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女性減肥涼菜檸香糖醋蘿卜絲0

2019-12-28 08:32 来源：秦皇岛养生网

　　心里美，外皮脆绿，里内红色，看着暖洋洋的，热量低、纤维素高，是春生最佳减肥食物，今天就用它做道凉菜-----柠香糖醋萝卜丝，两种萝卜搭配，味道甘甜，脆嫩多汁，颜色绝配，最适合女性减肥了

　　【凉菜柠香糖醋萝卜丝】

　　主料：心里美萝卜 00g、沙窝萝卜100g、

　　辅料：柠檬半个、盐适量、白糖50g、白醋适量、

　　步骤：

　　1.心里美萝卜洗净去皮

　　2.沙窝萝卜洗净去皮

　　.心里美萝卜和沙窝萝卜先切片再切成细丝

　　女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝

　　4.萝卜入碗挤入柠檬汁

　　5.分别加入盐和白糖

　　6.倒入白醋拌匀即可

　　女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝

　　小贴士

　　1:用柠檬汁来拌萝卜，既可以增加萝卜的口感，又可以起到防止氧化、固色的作用

　　2:盐不要多，只起到调味的作用

　　心里美萝卜的营养价值

　　女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝

　　心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等其中维生素C比一般水果还多萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化

　　心里美萝卜的食用效果

　　1.有助于减肥

　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥

　　2.防癌抗癌

　　萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用

　　. 软化血管

　　萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病

　　谁应该阅读《女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝》答案是：几乎所有人都应该阅读《女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性减肥凉菜柠香糖醋萝卜丝》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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