改正錯誤飲食方法
2019-12-26 06:52 来源：秦皇岛养生网
中国是个非常享受吃的国家，但是人们往往会为了享受吃而忽视了饮食的营养功能，长此以往，会给身体健康带来威胁，所以饮食一定要讲究科学养生，避免以下错误的饮食方式
■饮食过量
冬天，人容易食欲大增，过多的热量摄入会造成脂肪堆积过量的饭食就是首要的错误营养方式
经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感觉呢显然，超重了就要少吃，少吃才能降低体重请注意，如果你只是吃得少了，却仍保持原来的饮食结构，结果体重是减轻了些，但肌肉所占的比例没有变
要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，还要讲求合理营养增加肌肉，你需要蛋白质；保持精力和运动能力，你需要碳水化合物；减掉脂肪，你需要一定数量的营养，但不可超量，应了解足量和超量的区别
当然饮食不足也不行，饮食不足与饮食过量具有同等的危害性，如果饮食中缺乏正常的营养，就不能保障机体的日常所需
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