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維生素c的食物

2019-12-23 04:50 来源：秦皇岛养生网

　　相信大家对于维生素C一定不陌生，维生素C是我们日常生活中提到的最多的一种营养成分维生素C功效很多，特别对于女生而言，维生素C可以美白美容，保持年轻肌肤在我们的日常生活中有很多含有维生素C的食物，你是否都了解呢? 一、猕猴桃猕猴桃相信大家都有吃过吧獼猴桃中含有非常豐富的維生素C、食物纖維、維生素B、維生素D、磷、鈣、鉀等多種微量元素和礦物質猕猴桃中所含的维生素C能够有效的防止肌肤中多巴醌的氧化，让肌肤中所含的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而可以有效的干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持肌肤的白皙光滑二、西红柿西红柿又称番茄，它既是水果也是蔬菜西红柿中含有非常丰富的维生素C，食用以后具有保养皮肤、消除雀斑等多种功效西红柿中所含的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳秘密武器相关实验证明，经常吃西红柿可以减肌肤中少黑色素的形成每天坚持用1杯西红柿汁再加微量的鱼肝油饮用，能够让你的面色红润西红柿除了食用外，还可先将脸清洗干净，然后用西红柿汁来敷面，分钟以后再用清水清洗干净即可该方法对治疗黄褐斑有非常好的效果富含维生素C的食物你还知道哪些呢?柠檬是减肥的最佳水果之一，它也是抗斑美容的水果哦柠檬中含有的枸橼酸能有效的防止肌肤色素沉着适量的喝柠檬水，可以排毒养颜使用柠檬制成的沐浴露洗澡还能够使肌肤变得滋润光滑富含维生素C的食物除了上述蔬果外，还有各种新鲜蔬菜新鲜蔬菜中也含有丰富维生素C，经常食用具有消褪色素的作用其代表有土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、西兰花、丝瓜等等，大家可要多多享用以上这些富含维生素C的食物，它们均具有非同一般的美白肌肤的功效

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