預防老年斑的小竅門

　　预防老年斑的小窍门

　　中老年人是比较容易出现长斑的情况，主要是因为年纪大了色素的积累比较多，肝脏对于毒素的排除功能变差引起的，所以中老年人想要预防老年斑的发生，还是需要避免长期暴晒以及要养成经常洗脸的习惯，也需要多吃一些含有维生素E的食物，这样就可以抗衰老以及防止色素的积累

　　女人预防老年斑的4个方法

　　1 避免紫外线长期照射

　　老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重

　　2 补充维生素E

　　研究证明，要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物

　　3 饮食要细嚼慢咽

　　研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8—10年这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生

　　4 搓手搓脸

　　反复搓擦双手手背1—2分钟，然后再搓擦面部1—2分钟，力量以中等为佳此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成

　　老年斑如何消除

　　1、生姜去除老年斑

　　生姜中含有多种活性成分， 其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用把姜洗净切成片或丝，加入沸水热泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜进行搅匀，每日饮用一杯， 可以减少老年斑也可以将生姜切碎，加上精盐、辣椒油等调料，长期食用也可以用毫升的开水浸泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮

　　2、白醋泡生姜

　　生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重复使用，一个月见效经验证效果很好

　　3、洋葱去除老年斑

　　含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次

　　4、蒜泥拌茄子

　　现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”(老年斑)，而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、及蛋白质和钙元素，可使人体血管变得柔软紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用

　　取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精，慢火炖烂后食用，每天一次外涂维生素E、维生素A、把维生素E、维生素A：胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次