水果营养丰富且能够帮助消化的
2022-01-15 09:14 来源：秦皇岛养生网
水果营养丰富且能够帮助消化，餐后吃一个水果已成为人们的健康选择，同时MM们也会选择吃水果餐来达到减肥或养颜美容的目的。水果有益健康这已是大家的共识。但长久以来，人们对水果的认识一直不全面，存在诸多的偏差。下面就为大家介绍吃水果的7大“陷阱”。
水果营养丰富且能够帮助消化，餐后吃一个水果已成为人们的健康选择，同时MM们也会选择吃水果餐来达到减肥或养颜美容的目的。水果有益健康这已是大家的共识。但长久以来，人们对水果的认识一直不全面，存在诸多的偏差。下面就为大家介绍吃水果的7大“陷阱”。
1、多吃水果可以减肥?错!
水果并非低能量食品，因其色、香、味诱人，让人爱不释口，很容易过多的摄入。
却差点半途而废。那是去年夏天 由于水果中的糖属单糖和双糖容易吸收，使摄入的糖过多，不仅达不到减肥目的，可能适得其反。
因此吃水果减肥，方法应得当。
2、水果代餐有益健康和美容?错!
人体每天需要约50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要蛋白质约65克，脂肪20克以上才能维持组织器官的更新与修复。
水果含水量达85%以上，蛋白质不到1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体对营养的需要。
因此，水果好吃，只能作为营养补充，不可多吃。
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