減肥湯配方0

　　减肥的方法现在有很多种，但是更重要的就是要选择适合自己的减肥方法，这样才可以让减肥效果变得更加显著一些，也可以避免反弹的发生，不过减肥一定不能够操之过急，必须要循序渐进，这才可以让减肥变得更加科学，另外不要使用任何的药物来减肥，这是会使得自己的身体产生副作用采用2个星期可减少4kg左右的体重增强体质第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪不可以使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼 最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法期间为一星期左右为宜豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用每顿食用1/块豆腐为佳 最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!早餐尽量吃午餐食用爆米花吃爆米花时应饮足够的水如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱晚餐尽可能简单食用即可晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类、塑纤果为佳此时的重点是中间不吃零食制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高旨、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不可食用这种减肥术的治疗时间为7天至 0天不等如果坚持，很快就能收到很好的效果 白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，现介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试