说到就到了鼓励

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“这高温天气也不到个招呼，说到就到了。连续数天高过35度，弄得是茶饭不思。倒是这冰爽清凉滴蔬果汁，还算是补充了点能量。

看看冰箱里，可以利用的蔬果还不少，黄瓜、胡萝卜、南瓜、苹果、梨、樱桃。闲着的时候打点果汁，冷藏到下午正热的时候喝，别说，营养不缺，好喝还实在······

黄瓜，肉质脆嫩，汁多味甘，清热解暑，是最适合酷暑时节的蔬果。黄瓜还是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”。 黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

南眉籽又称为“兰香子”。为一种叫“山香”的植物之成熟果实。其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润。将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，治便秘，清除肠道垃圾，有助于消化。可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重，是减肥的最佳食材。适合于各年龄人群食用、老少皆宜。

南眉黄瓜汁，滴南眉籽从唇齿间划过，抿一口，黄瓜汁特有的芳香，爽滑清凉至咽喉，将暑意、烦躁一并带走啦······”

食材明细

主料 黄瓜 160 克 南眉籽 5 克

辅料 柠檬汁 适量 蜂蜜 4 勺

果味口味其他工艺廿分钟耗时普通难度

南眉黄瓜汁的做法步骤

1

准备好黄瓜、柠檬、南眉籽、蜂蜜。

不限制生育数量。事实上2

南眉籽用开水冲泡。

3

黄瓜洗净、切小块。

4

切好的黄瓜放入搅拌机中，加入适量凉开水，打成果汁。

5

将南眉籽加入蔬果汁中。

6

加入蜂蜜，调匀。

7

挤入柠檬汁。

8

南眉黄瓜汁调匀即可饮用。

小窍门

1、黄瓜性寒凉，脾胃虚寒者尽量少吃。

2、黄瓜含有分解酶，能破坏西红柿中的维C，最好不要同吃。

3、黄瓜寒凉，花生多吃难以消化，同吃则容易导致腹泻。