排便排毒没有想象那么简单节能

排便=排毒？没有想象那么简单

然而，很多人都陷在了以下两种排毒谣言里：

谣言一：排毒就是排便

提起排毒，很多人自然美联社1道称想起了排便，这是传统排便方法给人们造成的误导。大量医学证明:很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分毒垢并不能通过肠道排出，裴便中排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，少量的胆汁、细菌、尿素等人体代谢物。而五脏内的毒垢像茶垢一样紧紧附在五脏六腑的细胞上,很难随粪便排出，绝大部分会在各脏腑器官不断累积，对器官造成腐蚀性的伤害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五脏内的毒垢。

谣言二：人体自身系统能排出所有毒素

传统的中医认为，人体自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等。人体在正常的情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态。随着现代人的饮食结构，生存环境和习惯的改变，女性接触到的毒素量变得更大、种类更为复杂、沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒垢的常年沉积与伤害，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排除内脏的毒垢，成为现代医学界的研究课题。

排清身体毒素用对方法是关键

1、多吃水果溶解细胞内毒素

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。

2、绿茶富含解毒因子

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

3、喝水

每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。

4、运动

坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。

5、豆豉提高肝脏解毒能力

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。