缓解疲劳食谱五花肉炒双椒

白领人群，工作时间长，回到家之后有时休息不好，加上冬季白天时间短，有时精神差，为了缓解身心疲劳可以通过食疗解决，今天做了五花肉炒双椒，吃着香辣美味，提高热量，浑身出汗，这时身体那就舒服，想吃美食就做来吃。

【食谱五花肉炒双椒】

主料：五花肉100g、红椒100g、青椒100g 、

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、姜适量、蚝油适量、

步骤：

1.五花肉洗净切片。

2.青椒和红椒都去掉种子后切片。

.锅中倒入少许的油把五花肉倒入。

4.中小火慢煎五花肉。

缓解疲劳食谱五花肉炒双椒

5.待五花肉内的油脂都煎出来后加适量姜丝蒜米。

6.淋少许的生抽。

7.把青红椒和大葱倒入锅中翻炒。

8.炒至辣椒变色加适量盐。

9.加少许鸡精。

10.淋少许蚝油即可出锅。

缓解疲劳食谱五花肉炒双椒

小贴士

辣椒把里面的种子去掉就没有那么辣了。

柿子椒的食用效果

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

.增加食欲、帮助消化

缓解疲劳食谱五花肉炒双椒

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

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