两种情况下别吃西瓜明年

两款美味营养水果粥助你应对“秋老虎”

8月7日立秋了，可气温居高不下，让盼着立秋后早晚“见凉”的人们大大地失望了。“秋老虎”的闷热，让许多老人孩子，和上班族们食欲下降、茶饭不思，对身体健康带来了一定的影响。咋办呢？喝粥啊，两款美味营养、爽口诱人、简便易做的水果粥奉献给大家。

第一道水果凉粥

主料大米、猕猴桃、桔子罐头

做法

1、大米洗净，入高压锅煮黏。

2、煮好的粥放凉后，在冰箱里放1小时。

3、猕猴桃去皮，切成小丁，橘瓣切小丁。

4、将罐头汁水倒入凉粥里，再加入切好的水果丁，香香甜甜的水果凉粥即可食用。

推荐理由这款粥，很适合“秋老虎”高温气候下或酒后胃口不爽时食用，当然更受儿童及老人青睐。除了水果本身丰富的多种维生素，能够增强体质、祛暑消食外，那酸酸甜甜的水果，和冰冰凉凉的米粥，共同带来的爽爽口感，更是让“吃货们”热捧，每人一碗是绝对不够的哦。

第二道樱桃芒果粥

主料大米、樱桃、芒果

做法

1、大米清洗后温水侵泡10分钟备用。

2、樱桃洗净去核，一切两半；芒果去皮切丁备用。

3、将大米大火煮开后，改小火炖至软烂。

4、加入樱桃、芒果后，再稍炖2分钟即可出锅食用。

推荐理由同样是水果打造的热粥，靓丽养眼的粥品，很是诱人，无需加糖，芒果的甜和樱桃的微酸，就给您带来不俗的美味。芒果和樱桃中富含的钾铁等多种氨基酸，更是心烦多汗、睡眠欠佳朋友们的所需，简单的做法，更让您信心十足地亮出一手。试一下吧，在这个依旧炎热的秋天，让我们在淡定中，与“秋老虎”较量一下，与美味的水果粥来一次快乐的约会吧！

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