男人调理阳痿的方法明年

男人该如何减轻熬夜带来的伤害呢

日出而作，日落而息，自古就是人们遵循的生理规则，如果破快自然会使大家的身体受到伤害，如何减轻危害，大家可以看看减轻熬夜的伤害方法吧。

常“拿五经”能健脑

熬夜的同时，用双手手指从前额梳向后脑勺，每次3~5分钟，能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部位，两旁分别是膀胱经、胆经的循行部位，左右相加，共5条经脉，所以又将上述做法称为“拿五经”，熬夜后做上几遍，能促进睡眠。

旋转颈部可护颈椎

有些人会选择靠在床上看电视、读书，时间一长，颈部渐渐窝成一个“C”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，容易出现颈部问题。不妨做做颈部运动，以颈部为轴，做顺时针和逆时针方向旋转，对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。

指刮眉弓明目护眼

熬夜看电视、读书，对眼睛也是个考验，如何调节呢？可以用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，着力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴(目内眦角稍上方凹陷处)10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次，最后双手搓热后空心掌捂住双眼(闭眼)，如此重复2~3次，有明目的功效。

泡脚、搓涌泉穴助睡眠

熬夜后，别急着睡觉，可以用热水泡泡脚、搓搓涌泉穴。睡前用热水泡脚，有助于加速血液循环，能够解乏、安眠，利于机体排毒。泡完脚后，将双手搓热，反复搓脚底，直至发热，可促进全身气血循环，加强新陈代谢，提高睡眠质量。

在日常生活中，很多男人都难免会遇到熬夜的事情发生，因此，想要把熬夜给自己带来的身体危害降到最低，就应该学会以上可以减轻熬夜伤害的方法，这些自我保健的方法，都可以帮助大家缓解疲劳，保证自己的身体健康。

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