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节气养生明年

2020-03-06 02:40 来源：秦皇岛养生网

节后适当吃这6种食物助消化

新春佳节，很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会，一不留神就容易饮食过量，导致消化不良。在饮食方面都要多加注意，这些食物有助消化。

1、米汤米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等有效。

2、新鲜蔬菜疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，消除疲劳感。

3、西红柿西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、苹果苹果既能止泻，又能通便。

5、大麦大麦及大麦芽含有维生素和脂肪和矿物质等，大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

6、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

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