健康养生睡前禁止食用牛奶
2019-08-03 21:08 来源：秦皇岛养生网
健康养生睡前禁止食用牛奶 201 - 20:00:1 来源：
在平时我们睡前都会吃些东西会喝些东西，这也许是讲究也许是习惯。很多时候是因为睡前我们饿了就会吃点东西填填肚子再睡觉，感觉肚子饱了才会有个安稳觉。其实大家要注意了，有些食物能吃有些食物是不能睡前吃的。吃了往往导致失眠本来一个安稳觉变得不安慰了。那么什么不能在睡前吃呢？牛奶可以睡前喝吗？带着这些问题我们就来给大家介绍一下相关知识。希望有睡前吃东西习惯的你仔细看哦。
睡前喝牛奶好吗
一。首先看你喝的是什么牛奶
如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。
睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！
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