水煮蛋减肥方法的注意事项有哪些

水煮蛋减肥方法的注意事项有哪些 文章导读

现在很多的女生都希望自己的身材可以拥有S曲线，在体重上在可以控制在标准的范围，对于很多的身体比较胖的女生来说，减肥是一件比较不容易的事情，虽然现在有很多的减肥方法，但是要根据的身体的状况选择有效的减肥方法，现在就说说水煮蛋减肥方法的注意事项有哪些。

注意1、

每餐食后两小时才能喝水。

注意2、

食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。

注意3、

沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

注意4、

每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。

注意5、

使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。

注意6、

睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

注意7、

实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

注意8、

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天 得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。

水煮鸡蛋减肥法有一定的道理，但是，鸡蛋中，脂肪占总重量的10%，并且有接近30%的都是饱和脂肪。作为高热量食物成分，脂肪对于控制体重不是很有利。过多摄入胆固醇和饱和脂肪还会增加心血管疾病的发生风险。一般推荐，每天从食物中摄入的胆固醇不要超过300毫克。