孕妇坐月子能吃土豆吗

孕妇坐月子能吃土豆吗 文章导读

土豆是一种含有丰富淀粉的薯类作物，而且它在我国大部分地区都有广泛种植，所以土豆也成为了生活中必不可少的一种蔬菜。并且不管，不管是将土豆做成街边小吃，还是将土豆炒菜吃都是不错的吃土豆方法。女性在坐月子的时候要做到营养均衡也要适当的吃一些蔬菜补充营养，那么坐月子的时候可以吃土豆吗?

土豆是很适合妈妈吃的蔬菜之一，因为不但不会导致回奶，还是非常适合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的妈妈都是可以食用土豆的，但是如果对土豆过敏的妈妈，那就不要吃了。

坐月子吃土豆好处

1、土豆中含有丰富的淀粉，这是很容易被人体所吸收。产后妈妈们食用后，容易产生饱腹感，这可以有效帮助减肥。

2、促进消化，增强免疫力。土豆中含有大量维生素B和维生素C、膳食纤维和矿物质，可以促进消化、提高产后妈妈的免疫力。

3、增进食欲。土豆中的膳食纤维丰富，可以提高新妈妈的食欲。土豆含有丰富的钾，可以调节身体的酸碱平衡，维持人的生命活动。

4、土豆还能延缓衰老、护肤美容的作用。

坐月子吃土豆的注意事项

1、土豆不能和香蕉同食，不然产后妈妈们的脸上会很容易长斑。

2、土豆不能和柿子、樱桃、番茄、西红柿、石榴一起吃，否则容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食会引起中毒，可以用韭菜水解。

3、土豆并不适合所有体质的妈妈，如果对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人、有糖尿病的妈妈、脾胃功能不佳的妈妈，建议少吃或不吃。

4、如果要炒土豆的话，建议选择表皮光滑的土豆，如果是要炖着吃的，建议选择表面起皮的土豆