聽動感音樂增強耐力
2020-01-10 02:56 来源：秦皇岛养生网
不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐不过近日美国德州科技大学一项新研究发现，锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力 研究人员让测试对象在跑步机上进行高强度负荷跑步测试受試者共127人，平均年齡5 歲，其中一半人戴著耳機邊聽動感音樂邊跑步，另一半則不聽音樂测试结果发现，同等速度下，听音乐的人平均能在跑步机上跑8分 0秒，比不听音乐的人多坚持接近1分钟 研究人员的分析指出，音乐是一种强大的激励因素，能改善人的情绪，从而在大脑中触发舒适的喜悦感并提高产生能量的化学物质人们一直从直觉上感到音乐是锻炼时的好伴侣，这项新研究则以科学实证说明其确实能起到增强耐力的效果 世界卫生组织建议人们每周进行至少150分钟的健步走、骑自行车等适当强度锻炼或75分钟的跑步等较高强度锻炼不过，相当一部分人不能达到上述锻炼要求研究人员提示，音乐能起到鼓励人多运动的作用，下次锻炼时如果感到疲惫，不妨听听音乐吧
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