血液不通保護血管要多吃8種食物0

　　英国伦敦大学国王学院研究发现，现代人血流动力越来越弱，导致人们出现头晕、哈欠连天等症状；长期血液动力不足，可能引起脑中风、冠心病等疾病要想血流畅通，最好的办法就是疏通血管，多吃保护血管的食物，下面跟天天养生一起去看看

　　血流动力不足，全身受害

　　心脏像是一个水泵，如果收缩功能减弱，不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应时，会产生血流动力不足，对全身造成危害

　　四肢无力，双脚浮肿

　　腿部血液动力不足，经常腿酸、腿胀或腿疼；如果是手部或胳膊，可能会手上没劲、甚至提东西都费劲

　　此外，心源性水肿与血流动力不足密切相关，易产生足踝、小腿等下垂部位浮肿

　　头晕眼花，记忆力下降

　　当血流动力不足时，脑组织供血不足，引发脑缺血缺氧

　　出现头晕眼花、全身无力，走路不稳，记忆力明显减退，影响工作、学习效率，甚至昏倒、脑梗死等

　　心血管疾病

　　心脏是人体的 发动机 ,如果心脏供血不足，易引发心衰等心血管疾病

　　由中国医师协会、中华医学会血管病学分会合作发布的《中国心血管疾病防治现状蓝皮书》2015年的数据显示，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位

　　肺部淤血

　　由于心排血量降低，静脉回流受阻，肺部也会形成淤血

　　患者常出现呼吸困难、缺氧的状况，会咳出粉红色泡沫痰，长期可使肺泡壁增厚和纤维化，质地变硬，肉眼成褐色，称为肺褐色病变

　　如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康反之，影响血液正常流动，加速血管老化因此，为 了血管健康，平时不妨多吃些保护血管的食物

　　卷心菜

　　卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性

　　此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果

　　蜂胶

　　蜂胶真的是一件好东西--它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为 天然维生素 .

　　与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力

　　蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态

　　青鱼片

　　青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度另外，青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的 清道夫 ,降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态

　　红薯

　　红薯富含钾、 -胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化其中， -胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性

　　山楂

　　山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15~ 0克，水煎代茶饮

　　香菇

　　含有一种核酸类物质这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用

　　核桃

　　含有丰富的磷和大量的亚油酸磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化

　　荞麦

　　荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇

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