胃部頂的不舒服

　　胃部顶的不舒服

　　胃是维持人体正常工作的重要器官之一，胃的主要功能是帮助人体进行消化，从而促进人体进行正常的新陈代谢胃部疾病也是现代医学上非常常见的一类疾病现在的人们由于工作和生活等方面的压力，在饮食上都比较应付，时间长了就容易产生胃病那么，胃部顶的不舒服到底是怎么回事呢

　　1、胃顶着不舒服怎么缓解

　　1.1、揉按腹部

　　两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲

　　1.2、揉内关

　　内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次

　　1.3、点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重

　　1.4、吃点东西

　　胃疼的时候,可以倒一杯较热的水喝,也会起到缓解的作用这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以,喝水,会稀释掉

　　胃痛时喝一杯纯牛奶,也能有效缓解胃痛因为牛奶进入胃后,会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的

　　2、胃顶着不舒服怎么调理

　　2.1、少吃多餐:可采用少吃多餐的饮食原则,从每日三餐的习惯,改至一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,如果每次吃饭的时候吃的少,就可以有效减轻腹部饱胀的感觉,另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生

　　2.2、多吃蔬菜水果、高纤维食物,以促进肠胃蠕动多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多纤维素能帮助肠道蠕动

　　2.3、通过适当的运动以促进肠道的蠕动建议在饭后三十分钟至一小时,去外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,所以做适当运动能促进肠蠕动,舒缓胀气情况,但是切记不可饭后剧烈运动,会对胃部造成危害的!

　　2.4、放松心情,避免焦虑的情绪出现,胃胀气固然难受,难免会产生负面情绪,但是这些不良情绪也是使患者胃胀气的重要原因之一,所以,要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生