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白领工作人群了

2022-01-19 07:31 来源：秦皇岛养生网

白领工作人群，有时用脑过度，精神高度紧张，在这个秋季吃些养生汤，既可以提高的睡眠，还能进补一下，那今天就来教大家一些补虚黑豆排毒汤的做法，一起来学习一下吧！

原料

黑豆50克，排骨200克。

做法

1、黑豆最好提前用清水泡一夜。

2、排骨洗净切块。

3、凉水将排骨下锅，大火煮开。

4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。

5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

调整优化支出结构另外，养发护发的食物还有黑芝麻、核桃、枸杞、胡萝卜、菠菜、杏仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾等，防治脱发可多使用这些食物。

总结：简单的食物就能进补身体，不要花费大价钱去滋补身体了，文章推荐的养生汤，可以常喝，滋补养生，补气血。

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