寒风乍起源泉

寒风乍起，转眼又已进入寒冷冬季，在这个季节里面，有很多的朋友都会出现咳嗽的症状有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用是非常有益身体健康的，那你们知道止咳食物有哪些吗？其实已经为你们准备了很多的食物哟，你们去看看吧。

一、止咳食物有哪些

（一）橙子蒸川贝

食材：5克川贝、橙子 1个

做法

橙子洗净，切开一个盖，在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖，放碗内摆蒸加上蒸2小里，放至温热食用即可。

（二）川贝冰糖蒸雪梨

食材：5g川贝、1个雪梨、20g冰糖

做法

1.用食品料理机把川贝磨成粉。

2.雪梨洗净，切成5毫米厚的片。

3.碗中放几片梨，撒上一些川贝粉和冰糖，依次放好。

4.放入蒸锅中。5)大火蒸30分钟即可。

（三）山楂银耳雪梨盅

食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖

做法

1.雪梨去皮 从PP一边挖个洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿

结束战争最好的手段是变成最强的战士；二2.银耳 山楂干 用热水泡发洗净3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干4)锅中放适量水 倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖 大火煮开 小火炖20分钟5)炖至梨子很容易被筷子插透即可6)放凉一些再吃哦

（四）桔子罐头

食材：600g桔子、50g冰糖

做法

1.备好桔子

2.把桔子剥开，分成一瓣一瓣的备用

3.把冰糖放碗备用

4.锅里放水开大火烧水

5.接着冰糖放锅里化开

6.冰糖花快化完时，放入桔子瓣进行煮至

7.等锅烧开后，改中火再煮5分钟即可出锅

（五）蜂蜜金桔茶

食材：500g金桔、100g白砂糖、100g冰糖、100g蜂蜜、10g食盐

做法

1.准备好原料。

2.将金桔放入淡盐水中浸泡小时。

3.将金桔切开去核。

4.取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

5.将冰糖放入少许水中。

6.放入腌好的金桔。

7.煮至金桔透明汤汁浓稠即可。

8.晾凉后加入蜂蜜。

9.用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。

10.取适量金桔茶用温水冲开即可。

（六）冰糖萝卜

食材：100g白萝卜、15g冰糖、10ml蜂蜜

做法

1.白萝卜去皮，切成圆柱形。

2.每一个萝卜中间挖一个圆形的洞。

3.把冰糖放到萝卜中间。

4.放到锅里开始蒸，大火蒸半小时就可以了

5.萝卜端出来，放凉。

6.每个萝卜加入蜂蜜

（七）枇杷糖水

食材：5个新鲜枇杷、适量冰糖适量水

做法

1.新鲜枇杷洗干净。

2.用勺子，轻微的刮一遍枇杷。

3.轻而易举的把枇杷皮剥离下来。

4.切开，去核，白膜。

5.加水，刚好没过枇杷，中火开锅后加冰糖。

6.小火煮至冰糖融化，关火，出锅。

秋季是最容易让我们咳嗽的时节，因为秋季是最容易使我们感冒的时节，也是因为秋季是进入冬季的过度时节，所以有很多的朋友都会在秋季咳嗽。其实我们可以吃一些蔬菜水果就行了，你们知道止咳食物有哪些吗？已经为你们准备了很多的食物哟，你们要去看看吗？