孕妇一天吃多少燕窝

在中医学领域通常讲求适度原则，尤其是对于大补的食材来说，越是具有高滋补价值的食物就越应该遵循适度的原则，不应该过度使用，否则会起到相反的效果。而孕妇是一个极为特殊的群体，为了孕妇和孩子的健康，在挑选食物方面，更是应该格外的细心。而燕窝作为一种高营养价值的食材，适合孕妇食用，但切不可贪多。那么孕妇一天能吃多少燕窝呢？孕妇燕窝一次吃多少克各时期孕妇燕窝食用量及方法：时间: 准备怀孕和妊娠头三个月(即周)用量：干纯燕窝每次 -5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.时间：妊娠1 -27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.用量：干纯燕窝每次2- 克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.时间：28周以后为妊娠晚期.用量：干纯燕窝每次克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：避免过度疲劳.时间：产后妇女用量：干纯燕窝每次克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.孕妇燕窝的具体做法：1. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡小时左右.(以泡软为宜)2. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛. . 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水(或者冷水烧开).4. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子)，改文火炖20- 0分钟即可.5. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可).也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖.如果是用电炖盅，将发泡好的燕窝放入炖盅内，加开的纯净水，设置成慢炖，时间 0分钟左右( 00w功率为参考).看到燕窝冒小泡泡就可以了.

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