失眠怎么办八种天然催眠食物必不可少
2020-08-11 05:34 来源：秦皇岛养生网
失眠怎么办？ 八种天然催眠食物必不可少！
文章导读 有研究表明，我们的睡眠其实并不是累了就睡，精神了就不睡这么简单。人体的睡眠与自身分泌的激素有关，是我们的身体在用激素调节我们与环境的关系。但是当我们需要休息的时候怎么办？不同的食物在进入我们身体后都会分解成不同的东西，有的可以帮助我们提高睡眠的质量。今天给大家推荐八种能够催眠的食物，感兴趣的朋友不妨来看看吧！
1、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
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